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高热量食品——芝麻,对健康有什么好处

作者:18939103955 来源:本站 时间:2020-11-12 16:58:16 浏览量:2

    芝麻籽很不起眼,但是它对跑者的健康非常重要。芝麻籽含有丰富的蛋白质,能够促进心脏健康,富含优质脂肪,改善人体对营养的吸收等。跑者有必要在日常饮食中加入芝麻籽。
    控制胆固醇
    胆固醇摄入过多,会对人体产生很多危害。而芝麻籽中含有一种植物淄醇的物质,它能够降低人体对胆固醇的吸收。有一项研究发现,在常见的27种植物种子和坚果中,芝麻籽含有的植物淄醇量是最高的

    芝麻籽中含有较多的植物蛋白,能够为人体提供10%日常所需的蛋白质。如果是素食主义者的话,可以多吃芝麻籽来补充蛋白质。
    减轻氧化压力
    身体利用氧气时,会产生一些自由基,当达到一定数量后身体的氧化压力就会增大,可能会导致糖尿病、癌症、心脏衰竭等疾病。而芝麻籽中含有较多的抗氧化剂,帮助身体降低氧化压力。
    缓解骨关节炎
    伊朗的科学家曾做过一次试验,在骨关节炎患者的药物中每天都加入40克弄碎的芝麻籽,连续两个月之后,发现他们的疼痛感明显减轻。
    促进心脏健康
    诸多研究发现,芝麻籽中含有的木脂素类能够让胆固醇和血压保持正常化,同时也能降低血清血脂和肝胆固醇的含量,这些都是有利于心脏健康的。
    调控荷尔蒙分泌
    早在2009年就有研究发现,经常吃芝麻籽对血脂和抗氧化剂会产生积极的影响,而这对于调控荷尔蒙分泌非常有帮助。尤其在女性身上体现比较明显。
    防止多吃
    虽然芝麻籽中的脂肪含量比较高,但是它能够降低一种叫胃饥饿素荷尔蒙的分泌,保持长久的饱腹感,防止多吃食物。并且,芝麻籽中的木脂素类还有助于促进新陈代谢,为肝功能提供帮助,分解更多的脂肪酸,增加脂肪消耗。
    富含优质脂肪
脂肪通常包含三大类,饱和脂肪、不饱和脂肪以及反式脂肪。对人体最有利的是不饱和脂肪,它又分为单一不饱和脂肪以及多元不饱和脂肪。芝麻籽中含有丰富的单一不饱和脂肪,能够与橄榄油、南瓜籽相媲美。
    改善营养吸收
    无论营养价值多高,只有被身体吸收之后才具有价值。芝麻籽中含有的脂肪酸能够吸收很多脂溶性营养,包括维生素A、D以及其他很多营养物质。

    许昌智工机械制造有限公司成立于1995年(原名襄城县汇保安全用具厂),公司在20多年来的创新发展中,博众家之长,扬自家之精,二十年砥砺前行,二十载凤凰涅槃。在创新发展中沉淀形成了以德国机械设计理念为坐标、以日本电子制造风格为榜样、以用户为导师,抓质量为课题的企业文化与创业精神。
    许昌智工机械制造有限公司是中国发明家协会和河南省坚果炒货协会的会员企业,是一家拥有独立研发能力的高新技术民营企业。公司先后研发生产的炒货机、瓜子炒制机、汤圆元宵机械等机械产品,特别是2007年研发的DCCZ系列低损耗、零碳排放电磁炒货机,被国家环保部门选入为环保型设备。
    该产品的成功研发并推市场,使炒制品行业告别了烟熏火燎的污染时代,并快步迈入电子炒制环保新时代。目前,该产品遍布全球多地,并得到用户一致认可。
    许昌智工机械制造有限公司全体员工积极贯彻落实“科学发展观”精神,团结一心,众志成城。以精研精工,精心精致,精益求精的质量理念,不断提升产品的性能指标。以诚信、厚德、创新、责任的企业精神。为“中国制造”向“中国智造”转变而努力,为打造工业强国而奋斗。